خمسة لصحتك|  كيف تحمي طفلك من حر الصيف؟.. 10 نصائح لا غنى عنها

مع ارتفاع درجات الحرارة ودخول موسم الإجازات، يحتاج الأطفال إلى رعاية صحية مضاعفة تضمن لهم صيفًا آمنًا وممتعًا، فالطقس الحار قد يؤدي إلى مشاكل صحية إذا لم يُتخذ الحذر، خصوصًا لدى الصغار الذين يقضون أوقاتًا طويلة في اللعب تحت أشعة الشمس.

في هذا التقرير من سلسلة "خمسة لصحتك"، نقدم 10 نصائح ذهبية لحماية طفلك خلال فصل الصيف من خلال المتخصصين في طب ورعاية الأطفال كالتالي:

1. الترطيب أولًا
احرصي على أن يتناول طفلك الماء بانتظام، حتى إن لم يشعر بالعطش. الجفاف في الصيف يحدث بسرعة، خصوصًا مع النشاط البدني.

2. تجنب ساعات الذروة
قللي من خروج طفلك في الأوقات التي تكون فيها الشمس قوية (من 11 صباحًا إلى 4 عصرًا)، لتقليل خطر الإصابة بضربة شمس.

اقرأ أيضًا | قلق عالمي بسبب انتشار «السعال الديكي».. أسبابه وطرق الوقاية منه

3. واقي الشمس أساسي
ضعي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 على وجه وجسم الطفل قبل خروجه، وجدديه كل ساعتين.

4. ملابس قطنية وفاتحة
اختاري ملابس خفيفة، قطنية، وذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة وتوفير التهوية الجيدة لجسمه.

5. النظافة الشخصية
شجّعي طفلك على غسل يديه بانتظام، خصوصًا بعد اللعب أو تناول الطعام، لمنع انتقال الأمراض الصيفية مثل النزلات المعوية.

6. طعام صحي وخفيف
قدّمي وجبات خفيفة وصحية، وابتعدي عن الأطعمة الدهنية أو سريعة التلف، وركّزي على الفواكه الصيفية مثل البطيخ والشمام.

7. الحذر من المسابح
راقبي طفلك أثناء السباحة، وتجنبي تركه في الماء لفترات طويلة لتفادي التهابات الأذن أو التعرض للبرد المفاجئ.

8. النشاط البدني المنتظم
شجّعيه على ممارسة الرياضة، لكن في أوقات معتدلة الحرارة أو داخل أماكن مغلقة ومكيّفة.

9. التوعية بالمخاطر
علّمي طفلك كيف يتصرف إذا شعر بالدوخة أو التعب، وعرّفيه بأهمية البقاء في الظل وشرب السوائل.

10. راقبي صحته باستمرار
راقبي علامات الإجهاد الحراري مثل الاحمرار، التعرق الزائد، أو التقيؤ، ولا تترددي في مراجعة الطبيب عند الحاجة.

اقرأ أيضًا | 5 طرق تعلمك كيف تطلب من طفلك تنفيذ الأشياء بطريقة إيجابية